Тамбовские врачи рассказали, на какие безопасные увлечения можно заменить подростковый экстрим

К опасным хобби обычно относят зацепинг, руфинг, диггерство, паркур и сталкерство. Помимо очевидной опасности для здоровья, экстремальные хобби также могут привести подростка к административной или уголовной ответственности.

В качестве здоровой альтернативы экстриму специалисты Тамбовской областной детской клинической больницы предлагают законные и безопасные занятия под контролем инструкторов.

1. Скалолазание. По мнению врачей-педиатров, оно является одним из самых полезных хобби для детей и подростков. Во время скалолазания у ребёнка прорабатываются мышцы рук и ног, спины, мелкие мышцы ступней, пальцев. При этом нет перегрузки связочного аппарата, развиваются ловкость, выносливость и координация. Занятия проходят в шлеме, наколенниках и с использованием страховки.

2. Пейнтбол. В этой командной игре противники стреляют друг в друга шариками с краской. Пейнтбол помогает реализовать потребность в активности, демонстрации своих навыков и захватывающих ощущениях.

3. Полёты в аэротрубе. Они симулируют прыжок с парашютом, так как человек зависает в воздухе благодаря огромному вентилятору под ногами. Полёты в аэротрубе безопасны, так как вылететь из неё нельзя, и помогают прорабатывать все группы мышц и вестибулярный аппарат.

4. Картинг. Заниматься автогонками на картодроме можно всей семьёй. Это весело и безопасно: езда на миниатюрных гоночных автомобилях разрешена только в защитной экипировке с пристёгнутым ремнём безопасности.

5. Занятия в верёвочном парке. Здесь у ребёнка развивается внимательность, координация, быстрота реакций. Психологи считают семейный отдых в верёвочных парках хорошей эмоциональной разгрузкой и проработкой комплексов через физическое воздействие.

6. Скейт- и сноубординг. Активности с доской полезны для здоровья тем, что они улучшают осанку и метаболизм, прорабатывают разные группы мышц и делают суставы подвижными. Однако профессиональные спортсмены предупреждают: эти виды спорта являются травмоопасными, поэтому заниматься ими надо осторожно и с учётом уровня физической подготовки. 

7. Туристические походы. Поход в лес или сплав по реке на байдарках благотворно влияют на физическое и эмоциональное здоровье не только детей, но и взрослых.