«Объятия нужны людям любого возраста». Тамбовский психолог рассказала о пользе телесных контактов

В День объятий, 21 января, доцент кафедры психологии Державинского университета Елена Дьячкова рассказала РИА «ТОП68» о пользе данного телесного контакта. Она привела примеры как психофизического, так и воспитательного воздействия объятий на личность.

— Все, наверное, уже слышали, что психологи рекомендуют семь объятий в день для хорошего самочувствия. Но редко объясняется, почему нам, людям любого возраста, так нужны объятия. Я проходила обучение в Московском институте релаксологии, где осваивала телесную практику «мнуши» — глубокой нейрорелаксации через одежду клиента. На этих курсах я узнала: в нашей коже располагаются С-тактильные рецепторы, а объятия и медленные поглаживания их стимулируют.

СТ-рецепторы — класс нейронов, которые обеспечивают нервными клетками всю кожу человека. Они были обнаружены с помощью техники микронейрографии.

— СТ-нейроны в волосистой, и, возможно, в голой коже. Их роль в усилении боли оспаривается, поскольку в некоторых случаях было показано, что они уменьшают боль, в зависимости от контекста стимула.

У людей эти рецепторы связаны с приятным прикосновением и наиболее отзывчивы при медленном, нежном поглаживании кисти со скоростью 3 см/с. СТ-нейроны проецируются на островок коры головного мозга, а частота возбуждения СТ-нейронов коррелирует с воспринимаемым удовольствием от поглаживания кожи.

— Отсюда совершенно точно можно говорить, что объятия, поглаживания положительно влияют на эмоциональную сферу человека, улучшают настроение, вызывают радость и удовольствие, спокойствие, снижают страх, уменьшают боль.

Елена подчеркнула и исключительную важность объятий в процессе воспитания детей:

— Для ребёнка прикосновениям и объятия близких людей жизненно необходимы с самого рождения. Благодаря тактильным ощущениям ребёнок лучше развивается в психофизическом плане. Кроме того, при крепких объятиях, прикосновениях, поглаживаниях происходит выработка гормона окситоцина, который развивает привязанность и чувство доверия к человеку. Окситоцин, «гормон объятий», отвечает за социальные связи. Он снижает уровень тревожности и обеспечивает хорошее самочувствие.

При этом ребёнок обязательно сам выскажет (словесно или эмоционально) недовольство, если объятия ему надоедят:

— Он будет отталкивать или скажет словами, например, «хватит». То есть, как и при других видах сенсорной стимуляция, возможно пресыщение. А вот если объятий недостаточно, то дети их «добирают» — спешат обняться с другими детьми и взрослыми.

В настоящее время есть много людей, избегающих телесного контакта с другими. При этом они так же продолжающих нуждаться в объятиях.

— Причины этого бывают разными. Может быть, в семье было не принято обниматься, поэтому и взрослый человек не проявляет эмоциональную близость таким образом. Есть и обратное явление, о котором уже было сказано — недодача компенсируется в более зрелом возрасте. Возможно также, что человек не приемлет объятий из-за проблем с уверенностью в себе и самооценкой. Также эта ситуация может быть связана с особенностями культуры, в которой воспитывался человек. В каких-то странах люди больше любят обниматься, в каких-то — меньше.

Елена рассказала, что для них (поскольку обнимание подушки не заменяет человеческий контакт даже частично) учёные придумывают аппараты, имитирующие объятия и прикосновения с требуемой скоростью поглаживания — поэтому возможность успешно вырабатывать окситоцин вскоре появится у организма каждого человека.