Сап-бординг: спорт для души и тела, который стоит попробовать

Достоверно неизвестно, когда именно первый сёрфер взял в руки весло, но этому неизвестному гавайцу мы обязаны рождением нового вида спорта. Сапсёрфинг (от англ. SUP — standup paddle — стоя на доске с веслом) имеет несколько разновидностей, но я не буду касаться скоростных гонок на узких досках или покорения морских волн. На себе я проверил самую спокойную дисциплину сапсёрфинга, сап-бординг (он же сап-туринг) — неторопливую греблю по гладкой воде.

Освоение

Это не велосипед или ролики — научиться уверенно пользоваться сапом вполне возможно минут за 15–30. Сначала на доске можно грести сидя, потом встать на колени, а затем уже заявить о себе как о сапбордисте в полный рост. Благо, вёсла для сапбордов регулируются по длине и рассчитаны на любой вид гребли.

Грести стоя посложнее, особенно если вода волнуется. Я лично чередую все виды гребли: стоя прохожу участки пути с интересным пейзажем или прозрачной водой — так дно видно лучше всего; сидя — когда нужно отдохнуть или, наоборот, самые сложные участки — заросшие водорослями или при сильном ветре и высокой волне (в таком случае встать на доску почти невозможно); на коленях, по моему опыту, удобнее набирать скорость и грести быстро, сжигая калории и на ходу сбрасывая вес.

Польза

Сап-бординг — прекрасный вид неторопливого отдыха, тесного взаимодействия с природой. Он хорошо сочетается с наблюдением за ландшафтом, рыбалкой, бёрдвотчингом и даже с йогой. Здесь очень низкий шанс получить травму, а вот вероятность снизить уровень стресса, развить координацию и принести пользу сердечно-сосудистой системе намного выше.

Впрочем, если вы предпочитаете более активный отдых — всё в ваших руках. Набирайте скорость, закладывайте виражи, пытайтесь удержаться на волнах при ветре — и вы получите неплохую нагрузку. В одной их моих прогулок фитнесс-браслет показал, что я сбросил около 800 калорий. Я хочу ему верить. Специалисты называют примерно такие же показатели. И это достаточно много.

На сап можно взять с собой не только телефон и пару бутербродов в непромокаемых чехлах, но и ребёнка и даже собаку — по каким-то причинам они обычно получают от этого удовольствие

Имейте в виду

Я не стал называть этот раздел минусами — скорее это особенности сап-бординга, о которых нужно помнить, вставая на воду.

Если вы хотите прибрести доску для себя, имейте в виду, что комфортнее перемещаться с ней, имея автомобиль. Хотя все доски комплектуются сумками-рюкзаками, они больше подходят для удобного хранения и перевозки, чем для пешего похода или перемещения на общественном транспорте. Вес доски — под 10 килограммов, а весло и насос увеличивают вес ещё на треть. Да и рюкзаки неудобные.

Качать доску достаточно утомительно, большую часть калорий вы сожжёте именно на этом этапе.

Оказаться в воде, занимаясь сап-бордингом, проще, чем на байдарке или каноэ. Если берёте с собой телефон, то кладите его в непромокаемый чехол, а лучше плывите без него, как делали мудрые гавайцы. Да, и, конечно, если вы не умеете плавать, обязательно надевайте спасательный жилет!

По этой же причине, а также из-за не слишком высокой грузоподъёмности, сапы малопригодны для многодневных походов.

На местности

Сейчас в Тамбовской области прокат сапов доступен практически в любых популярных местах отдыха на воде. Я брал доски в Тамбове, как в городе, так и на пляже, на Котовском водохранилище, возле базы «Авиатор» в Тамбовском районе, на пляже в Мичуринске. Можно договориться также и о доставке сапов на место.

Что по деньгам?

Прокат сапа стоил мне либо 500 рублей в час, либо 800–1000 рублей в сутки. Если вы полюбили сап-бординг и катаетесь часто, то можно задуматься о собственной доске. Их стоимость начинается примерно с 17 тысяч рублей, но можно поймать какую-нибудь акцию и взять сап тысяч за 10. Стоимость гоночных экземпляров и премиум-образцов может доходить до сотен тысяч рублей.

Стоит приобрести непромокаемые чехлы для вещей и телефона — можно уложиться в несколько сотен рублей. Около тысячи стоит спасательный жилет.

Если планируете долгие заплывы, можно задуматься об удобном сиденье со спинкой за пару тысяч рублей.

Если же у вас завалялось в кармане ненужных тысяч 50, можно заменить один из плавников сап-борда на моторчик — полноценной моторкой он не станет, но скорость доски повысит. Сам я, безусловно, его не испытывал, и даже не по соображениям цены. Сап всё же либо для неспешных прогулок, либо для физической нагрузки. Для скорости есть другие средства.

Итог

Сап-бординг отлично вписывается в нишу в меру активного отдыха, который подойдёт и для любителей созерцательных прогулок, и для тех, кто ищет физической активности. Учитывая стоимость доски, сравнимую со стоимостью велосипеда, можно назвать сап-бординг доступным видом отдыха. От себя, впрочем, советую, если вы собрались приобрести сап для себя, попробовать пару раз взять его напрокат, чтобы убедиться что сап-бординг — это ваше.