Как пережить жару людям с хроническими заболеваниями. Советы тамбовских медиков

17 июня 2020, 11:08 4607
https://top68.ru/sites/default/files/styles/768x474/public/article-images/2020/06/17/card-nid114917-174842.jpg?itok=oWZERVVg

Тамбовские специалисты отмечают, что в жару люди с хроническими заболеваниями могут ощущать вялость, сонливость, плохое настроение. Причиной тому является адаптация организма к погоде. У здорового человека хорошее самочувствие восстанавливается за неделю. Но у граждан с хроническими заболеваниями, особенно с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, процесс проходит сложнее. Тамбовские медики дали советы, которые позволят пережить жару.

 

1 Восполнять запасы жидкости в организме

В жару необходимо предупредить обезвоживание организма. Следует выпивать до 2-2,5 литров жидкости в сутки. При потоотделении теряется не только вода, но микроэлементы. Поэтому рекомендуется пить не простую воду, а минеральную столовую. Подходят также компоты без сахара и ягодные морсы.

2 Избегать пребывания на солнце

С 11:00 до 17:00 лучше не покидать дом без крайней необходимости. При выходе же на улицу голову надо защитить кепкой, косынкой или лёгкой панамой от прямых солнечных лучей. С собой следует взять бутылку прохладной питьевой воды.

3 Подбирать одежду

Необходимо уделить внимание и правильной одежде в жаркую погоду. Она должна быть светлой, просторной, из натуральных тканей. Синтетика может стать причиной перегрева тела.

4 Уменьшать физические нагрузки

Физические нагрузки в жару должны быть минимальны. Лучше отказаться от долгих прогулок под палящим солнцем и тяжёлых сумок. Работу на огороде, в саду тоже рекомендуется оставить до более комфортной температуры.

5 Выполнять предписания лечащего врача

Медики напоминают, что надо выполнять предписания лечащего врача. Если самочувствие ухудшилось, не заниматься самолечением и сразу обращаться за медицинской помощью.

Ольга Смыкова
Фото: Анна Калинина
Наверх