Врач рассказал тамбовчанам, чем вредны энергетики для организма

Энергетики — это газированные напитки, которые содержат стимулирующие компоненты. Основные ингредиенты этих напитков почти идентичны, и главным из них является кофеин. Он оказывает стимулирующее воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы, усиливая сердечные сокращения и повышая артериальное давление. Похожее действие оказывает таурин, который также содержится в высоких концентрациях в этих напитках.

Энергетические напитки часто содержат большое количество витаминов группы В, переизбыток которых может негативно влиять на сосуды головного мозга. Высокое содержание сахаров значительно превышающее суточную норму, может усугубить нарушения функциональной активности сердца и сосудов, а также стать причиной метаболических проблем, таких как ожирение и диабет.

— Кофеин стимулирует синтез гормона дофамина, что приводит к изменениям в работе нервной системы. Поэтому длительное и регулярное употребление энергетических напитков может привести к развитию зависимости, — отмечает врач-кардиолог Полина Концедайло.

Компоненты энергетических напитков оказывают мощное стимулирующее воздействие на организм. Однако влияние этих веществ может негативно сказаться на здоровье. Регулярное употребление тонизирующих напитков может привести к нарушению аппетита, проблемам со сном, усталости, повышенной раздражительности и тревожности, снижению концентрации, а также к дисфункциям сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.

Если полностью отказаться от энергетиков сложно, следует ограничить их потребление до 250 мл в сутки. Важно помнить о противопоказаниях. Энергетические напитки категорически запрещено употреблять вместе со спиртными напитками, так как это усиливает интоксикацию организма. Также не рекомендуется пить энергетики сразу после интенсивной физической нагрузки, поскольку дополнительное стимулирующее воздействие может вызвать перенапряжение организма.

Совместное употребление энергетических напитков и напитков, содержащих кофеин, может иметь неблагоприятные последствия.

Тонизирующие напитки запрещены для детей до 18 лет, беременных женщин, кормящих матерей, людей с хроническими заболеваниями, патологиями пищеварительной системы, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями центральной нервной системы, эндокринными нарушениями, а также для пожилых людей.

Для повышения работоспособности и поддержания бодрости важно грамотно организовать и соблюдать режим дня. Оптимально чередовать умственные нагрузки с физической активностью, предпочтительно на свежем воздухе. 

— Необходимо наладить сон, уделяя ему до 8 часов в сутки. Полноценное и разнообразное питание, включающее животный белок, продукты, богатые витаминами, минералами, омега-3 жирными кислотами, овощами и фруктами, обеспечит организм необходимыми веществами для поддержания бодрости. Если нет противопоказаний, пара долек горького шоколада поможет взбодриться и улучшить настроение, — подчёркивает специалист.