Как укрепить иммунитет осенью: врач дал советы тамбовчанам

Частые ОРВИ и инфекционные заболевания, которые протекают тяжелее, чем обычно, и вызывают осложнения, могут быть первым тревожным сигналом. Также на снижение защитных функций организма указывают:

• упадок сил и хроническая усталость;
• медленное заживление ран;
• частые проблемы с ЖКТ;
• эмоциональная подавленность;
• обострение аллергии;
• грибковые инфекции.

— Для детей нормой считается до 4-6 ОРВИ в год, у взрослых с нормальным иммунитетом их не более 2-3. Если инфекционные заболевания возникают чаще, необходимо проконсультироваться с врачом, — отметила врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.

Восстановить и поддерживать иммунную систему на должном уровне помогает комплексный подход, включающий:

• соблюдение режима дня и здоровый сон;
• рациональное питание с достаточным количеством витаминов и минералов;
• регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе;
• контроль стрессовых ситуаций.

— Лучшая профилактика сезонных заболеваний и их осложнений — вакцинация. А вот модные БАДы, которые, как обещает реклама, помогают укрепить иммунитет, в лучшем случае бесполезны, а в худшем — нанесут вред организму. К этой категории можно отнести часть иммуномодуляторов, которые не соответствуют требованиям к лекарственным препаратам, но тем не менее доступны покупателям, — подытожила врач.