Как пережить межсезонье: советы от врача для улучшения самочувствия

Особое внимание следует уделить пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые оказываются в наиболее уязвимом положении. Резкие колебания температуры и давления могут привести к скачкам артериального давления, особенно у страдающих артериальной гипертензией. Это может сопровождаться головной болью, головокружением и общей слабостью. У людей с ишемической болезнью сердца понижение температуры в сочетании с повышенной влажностью может спровоцировать спазм коронарных артерий, что чревато тяжелыми осложнениями.

Кроме того, осенний период часто становится причиной обострений хронических заболеваний дыхательной системы. Вирусные инфекции, возникающие на фоне переохлаждения и повышенной влажности, могут спровоцировать обострение таких заболеваний, как синусит, ларингит и бронхит.

— Заболевания желудочно-кишечного тракта также нередко проявляют себя осенью. У людей с хроническими патологиями организм сильнее подвержен стрессу, что может привести к обострению гастрита или гастродуоденита. Не стоит забывать и о психическом здоровье. Осенняя хандра, депрессия и тревожные расстройства могут усугубляться сокращением светового дня, переменчивой погодой и повышенными уровнями стресса, — рассказала Елена Алексенцева, врач общей практики ИНВИТРО-Воронеж.

Осень — это время, когда особенно важно заботиться о своем здоровье. Режим дня и полноценный отдых играют ключевую роль в поддержании иммунной системы и общего самочувствия.

— Недостаток сна, переутомление и стресс, как правило, приводят к обострению хронических заболеваний и снижению сопротивляемости организма к инфекциям, — добавила врач.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье в осенний период:

• Правильный режим дня: сон не менее 7-8 часов в сутки помогает регулировать метаболические процессы и повышает иммунитет.
• Достаточный отдых: психическое расслабление критически важно в период повышенных нагрузок. Йога, медитация и прогулки на свежем воздухе помогут восстановить силы.
• Сбалансированное питание: важно употреблять достаточное количество белков, жиров, витаминов и минералов для поддержания здоровья.
• Регулярные обследования: при наличии хронических заболеваний необходимо следить за состоянием здоровья и регулярно проходить диспансерное наблюдение.