Стресс сформировался в ходе эволюции как реакция на внешние угрозы, необходимая для выживания. Это состояние беспокойства или психического напряжения, которое возникает в сложных ситуациях. Когда на первобытного человека нападал хищник, времени на раздумья не было — срабатывал инстинкт «бей или беги». Тогда, как и сейчас, в коре надпочечников вырабатывался адреналин: повышалось давление, учащался пульс, активизировалась нервная система и мышцы. Этот процесс называют физиологическим, или первобытным стрессом.
Стресс делится на эустресс — «позитивный» стресс с положительным эффектом, и дистресс — негативный стресс, который организм не способен преодолеть, что вредит здоровью. Любой стресс включает три этапа: тревога, сопротивление и истощение.
— Эустресс считается полезным вариантом стресса. Воздействие стрессового фактора активизирует организм, повышает его выносливость и устойчивость к физической и умственной нагрузкам. Он помогает справиться с проблемной ситуацией, а при её разрешении сопровождается позитивными эмоциями. Этот вид стресса необходим в нашей жизни, он позволяет преодолевать житейские трудности и двигаться к намеченной цели, — говорит врач-невролог, рефлексотерапевт «ИНВИТРО — Воронеж» Галина Смирнова.
Длительное воздействие стрессовых факторов нарушает саморегуляцию организма и может превратить эустресс в дистресс. Это возможно при постоянных физических и психоэмоциональных перегрузках или сильном одноразовом стрессе, например, при чрезмерной работе без отдыха или в деструктивных отношениях.
