Невролог объяснил, почему женщинам комфортнее работать в тепле

История, когда в коллективе или дома один окно постоянно открывает для проветривания, а другой закрывает, чтобы не дуло, не редкость. И дело вовсе не в попытке отстоять принципиальную позицию, просто разным людям нужна разная температура воздуха в помещении.

— Традиционно считается, что потребность в тепле или прохладе у мужчин и женщин разная. Мужчины комфортнее себя чувствуют при более низких температурах, а женщины чаще предпочитают тепло. Это объясняется тем, что у мужчин, как правило, выше мышечная масса — а мышцы вырабатывают больше тепла даже в состоянии покоя. Женщины же имеют большую долю жировой ткани — она помогает сохранять тепло, но не вырабатывает его. Обмен веществ в покое у мужчин выше примерно на 5–10%. Это значит, что и образование тепла у них происходит быстрее, — объясняет врач.

Мужчины и женщины по-разному ощущают температуру. У женщин рецепторы холода работают активнее, быстрее отправляя сигналы о снижении температуры в мозг. Гормональные изменения, такие как беременность или приём контрацептивов, также делают женщин более чувствительными к холоду.

Температура воздуха в помещении влияет не только на комфорт, но и на эффективность работы. Исследования показывают, что женщины чувствуют себя лучше при 24-25 °C, тогда как для мужчин оптимальными считаются 20,5-22,5 °C — в более тёплой среде они быстрее утомляются.

Однако восприятие температуры индивидуально и зависит не только от пола, но и от состояния здоровья, образа жизни и других факторов. Кроме того, допустимые нормы температуры на рабочем месте зависят от сезона и энергозатрат и могут варьироваться от 13 до 28 °C, согласно гигиеническим требованиям.

Щитовидная железа играет ключевую роль в поддержании температуры тела. При снижении выработки гормонов человек ощущает холод даже в тепле, а при избыточной активности железы страдает от жары и плохо переносит высокие температуры. На терморегуляцию влияют и сосуды: нарушения кровообращения, например синдром Рейно, вызывают ощущение холода в конечностях даже при комфортной температуре.

Стресс и тревожность также способствуют этому, сужая периферические сосуды. Некоторые заболевания усиливают чувствительность к температуре. Люди с рассеянным склерозом плохо переносят жару, а при сердечной недостаточности, из-за застоя крови в лёгких, возникает ощущение духоты, что заставляет их чаще проветривать помещение.

— Значение оказывает и образ жизни. Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более развитую мышечную массу. А значит, у них быстрее обмен веществ и активнее выработка тепла. Те, кто ведёт малоподвижный образ жизни, как правило, мёрзнут быстрее, — говорит врач.