Новогодние праздники — это большой стресс для организма. И дело не только в том, что многие перегружаются едой и алкоголем* за праздничным столом, но и в резкой смене привычного ритма жизни. В конце декабря — напряжённая предпраздничная суета, за ней — новогодняя ночь, а потом — расслабленные каникулы, когда люди ложатся и встают позже обычного. И в итоге наступает возвращение к обычному режиму.
— По сути, мы сами себе создаём десинхроноз — с ним знакомы все, кто при дальних перелетах менял несколько часовых поясов, — подчёркивает врач-невролог Екатерина Демьяновская.
Нервная система вынуждена быстро подстраиваться под меняющиеся условия, что становится для неё серьезным стрессом. В ответ на него активируются гормоны адреналин и кортизол, которые снижают выработку мелатонина, отвечающего за сон. Это приводит к ухудшению настроения, самочувствия, трудностям с засыпанием, сонливости днём, снижению концентрации, ухудшению мыслительных процессов и ослаблению иммунной системы.
*Минздрав предупреждает: алкоголь вредит здоровью