Тамбовские врачи рассказали, как подготовить организм к крещенским купаниям

В первую очередь, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Это поможет убедиться, что ваше здоровье позволяет участвовать в таких мероприятиях.

Резкий переход из тепла в холод, отмечают медики, вызывает спазм сосудов и для неподготовленного организма может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, включая инфаркт и инсульт.

Как перед, так и после купания нельзя употреблять алкоголь. Миф о «согревании» таким образом — всего лишь миф. На самом деле алкоголь нарушает терморегуляцию тела и увеличивает риск переохлаждения.

Перед погружением сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы.

Погружайтесь в воду осторожно, без резких движений. Не ныряйте с головой. Это может привести к резкому спазму сосудов и повышению артериального давления.

Сразу после купания вытрите тело насухо и наденьте тёплую одежду. Это предотвратит переохлаждение.