Тамбовский психолог даёт совет молодым мамам: не бойтесь просить о помощи

Медицинский психолог Тамбовской областной больницы Наталья Акулинина даёт советы молодым мамам, как справиться с новыми для женщины проблемами и избежать депрессии, которая может отразиться и на ребёнке.

Каждая женщина всегда так или иначе готовится стать мамой. Однако этот новый опыт всегда сопровождается непростым периодом беременности, а затем родами, которые отражаются немалой нагрузкой на психику. Каждая мать однажды может столкнуться с депрессивными признаками. Ожидание ребёнка, вынашивание, появление малыша на свет, трудности, которые приходят в жизнь женщины вместе с радостными переменами — все это может спровоцировать сильный стресс, меняет женское поведение.

— Не стоит игнорировать опасные симптомы депрессии, такие как непроходящая усталость, апатия, нарушение в пищевом поведении, бессонница навязчивые мысли, тревожность, подавленность. Следует помнить, что депрессивное настроение матери отрицательно отражается на детях, их здоровье и настроении. Чем младше ребёнок, тем больше женщина нуждается в помощи и поддержке со стороны. Хорошо, если рядом есть близкие люди, которые понимают ее состояние и не оставляют одну. В крайнем случае, необходимо найти телефон психолога или психотерапевта и сделать запись к врачу, — рассказывает Наталья Акулинина.

Психолог отмечает, что женщине следует помнить, что после рождения ребёнка жизнь не заканчивается, а изменяется. При этом у мамы в руках остаются возможности расти как профессионал, заботиться о себе и своем здоровье, развивать женские качества, расширять круг общения и интересов.

— Наблюдая за мамой, которая полна сил и удовлетворена своей жизнью, ребёнок заряжается энергией, пользуется здоровой моделью поведения, доверяет себе и окружающему миру, что очень важно для развития психического здоровья, — говорит психолог.

Наталья Акулинина отмечает — мамы могут уставать. Поэтому не надо себя ограничивать в поисках помощи. Восстанавливайте себя от усталости.

— В окружающем мире — старайтесь не замыкаться, делайте то, что вам нравится, общайтесь. Это полезнее, чем выгоревшая мама, которая неотлучно рядом, — отмечает специалист.

Не стесняйтесь просить о помощи у родных и близких, передавайте часть задач мужу, родителям, няне — всем, кто есть в окружении ребенка. Не только мама должна принимать все решения, касающиеся жизни малыша. При этом молодым мамам стоит помнить, что идеальных родителей не бывает. И каждый родитель делает ошибки. Поэтому не надо сравнивать себя с некими «идеальными матерями», которых не существует в природе.

— Каждый родитель, кто признает это по мере того, как их дети подрастают, способен по-новому посмотреть на собственных родителей и сказать им: «Ваша любовь и усилия, возможно, и не были идеальными, но их было достаточно». Искренне желаю, чтобы и Вам посчастливилось услышать от своих детей, когда они станут взрослыми, слова благодарности за ваш материнский опыт, — сказала Наталия Акулинина.