Как не разочароваться в предновогодних мечтах: мнение тамбовского психолога

Предновогодняя пора — это время, когда люди подводят некоторые итоги: чего достигли, что успели сделать, какими событиями запомнился уходящий год. А ещё нередко они дают себе обещания: например, начать заниматься спортом, читать. Повышается интерес к гороскопам: что сулит новый год тому или иному знаку Зодиака. Как не разочароваться в предновогодних мечтах и ожиданиях, РИА «ТОП68» рассказала доцент кафедры общей и клинической психологии ТГУ имени Державина Елена Дьячкова.

По словам психолога, ожидание чего-либо приятного и счастливого заставляет мозг вырабатывать дофамин — нейромедиатор, поддерживающий мотивацию и двигающий к цели. Организму нравится такое состояние, поэтому он стремится удерживать его как можно дольше, создавая вокруг человека условия, провоцирующие усиленную выработку дофамина.

— Человек ожидает наступления какого-либо события в будущем — и это выражается в форме надежды как эмоционального переживания. Ожидание может быть как пассивным, когда человек не прилагает никаких усилий для достижения цели, так и активным, когда его действия влияют на ход событий. И люди дают сами себе обещания изменений, потому что нам важно прогнозировать лучшую версию себя.

Елена отметила, что люди по-разному подходят к идее «начать жизнь заново в новом году»:

— Есть те, кто не планирует измениться после праздников, а есть те, кто готовы уже с понедельника. Если человек тщательно проанализировал своё нынешнее положение и решил внести правки — то это нужно сделать в первые 48 часов. А ещё лучше — в самое ближайшее время, поскольку дальше человек просто не будет ничего делать. Наш мозг очень медленно перестраивается из привычного русла и всегда старается облегчить нам жизнь. И всё же мы все воспитаны на волшебных сказках, и поэтому для всех неизбежно наступает время, когда хочется ждать чудес.

Существует объяснение и для пристального предновогоднего внимания к астрологии:

— Я бы не сказала, что перед Новым годом в гороскопы усиленно верят — скорее, ими больше интересуются. Любопытство подпитывает символика будущего года, цветовая гамма в одежде и прочее. Всем хочется услышать даже необъективное подтверждение того, что следующий временной промежуток принесёт улучшения в области здоровья, деловых встреч, реализации крупных проектов, любви и благополучия.

Елена подчеркнула, что в ожиданиях важно уметь не разочаровывать самого себя:

— Если мы верим, что на пути к цели не будет никакой фрустрации (негатива от срыва планов), что нам не нужно об этом заботиться —  в нас говорит детская часть нашей личности. Также это может быть экстернальный локус контроля — перекладывание ответственности за свою жизнь на удачу и чудеса. Но чем бы мы ни объясняли свои успехи, нужно помнить простую формулу: чем больше ожиданий, тем больше разочарований. Конечно, верно и иное: «Мечтать не вредно, вредно — не мечтать». Позитивный настрой — это всегда хорошо. Совсем другое дело — шагать по пути реализации мечты, когда она действительно превращается в цель. Но это уже совсем другая история, связанная с целеполаганием и целедостижением.