Ошибки и опасности
Обучаться голосу можно в домашних условиях, но следует соблюдать технику безопасности. Сергей отметил, что риски связаны с голосовыми связками.
— Как только вы чувствуете небольшой дискомфорт, напряжение или надрыв, когда неудобно — то нужно сразу прекращать выполнение упражнения, — отметил специалист.
Артём отметил, что занимается вокалом под руководством специалиста. Это важно, так как непрофессиональные и неправильные занятия с голосом могут сделать хуже.
— Голос очень легко подорвать, особенно если это зима или осень, а нужно много общаться, нагружая связки. Так можно очень сильно посадить голос, — признался Артём Милешин.
Специалист рассказал, что однажды посадил голос, когда в декабре вёл несколько дней подряд мероприятия — с утра и до ночи — и он не мог просто разговаривать.
— Я не помню, сколько лекарств тогда принял. Больше я так не хочу, поэтому лучше я буду качать свои артикуляционно-голосовой аппарат и с помощью прокаченного голоса не буду сталкиваться с такими проблемами в будущем, — сказал Артём.
Есть и другие проблемы — когда приходится очень много говорить и голос начинает «садиться».
Сергей отмечает, что в целом следует говорить не на голосовых связках, а на дыхании. Однако если голос всё же сел, то есть несколько способов исправить ситуацию.
— Нужен покой, теплое питьё. Никакого нарыва, повышения голоса, максимальная тишина. Не стоит думать, что если вы говорите шёпотом, то это снижает нагрузку на связки. Не стоит вообще говорить, если есть возможность, — отметил Сергей Григорьев.
Артём Милешин считает, что сильно помогает молоко.
— Самый простой способ в этом случае — это попить воды. В идеале выпить молока. Если же осиплость не проходит, то нужно обращаться к врачу. Если же вы не пьёте, а нужно очень много работать, то тут можно только почаще глотать слюну и стараться, чтобы связки выдержали, — добавил Артём Милешин.
Стереотипы и мифы
Вокруг голоса и его роли в жизни существуют самые разные мифы. Некоторые из них опровергают специалисты.
- Алкоголь разогревает связки.
— На самом деле алкоголь действует пагубно на голосовые связки — они не разогреваются, а становятся подверженными большему стрессу. Если долго употреблять алкоголь, это ещё хуже — он оказывает влияние на дыхание, на звукоизвлечение, а голос становится неровным.
- Голос человеку дан от природы и можно только смириться.
— В корне неправильно. Над тембром и голосовой окраской можно работать, можно её улучшать и менять, как хочется.
- Если «медведь на ухо наступил», то это навсегда.
— Всё решается с помощью упражнений, практики. Петь можно научить даже животных, не говоря уж о людях.
- Речь зависит от круга окружения.
— Из-за твоего мировоззрения, из-за того, какой ты человек, чем интересуешься формируется то, как ты общаешься, ведёшь диалог и умеешь слушать.
Упражнения для развития голоса
Артём Милешин дал несколько советов по развитию речевого аппарата.
- Главное понимать, как мы правильно дышим. Надо знать и иметь примерное представление о звуковых резонаторах, которые находятся у человека в организме.
- Попробуйте сесть на стул и сделать глубокий вдох. Если у вас поднимаются плечи – значит вы относитесь к 80% людей, которые разговаривают на верхней части лёгких. Это не диафрагменное дыхание.
- Наша задача – прийти к этому. Сидя в той же позе, не поднимая плечи, сделать вдох, надувая живот и низ спины. Сделав несколько таких упражнений, вы начнете чувствовать нижнюю часть диафрагмы.
- Следующий шаг - сделали вдох, надули живот, и, выдыхая воздух животом, постарайтесь произнести какой-то звук. Вы поймете, что, напрягая мышцы верхнего пресса и диафрагмы, выдувая воздух, вы можете говорить глубже и гораздо
Сергей Григорьев порекомендовал упражнение для избавления от слов-паразитов.
— Мы берём текст из какого-то произведения и начинаем его зачитывать, а затем пересказываем. Делаем это очень медленно. И как только воспроизводите слово-паразит, останавливаетесь и пересказываете его заново.