Эксперты рассказали, сколько времени школьникам безопасно проводить за экраном

Роспотребнадзор рекомендует родителям следить за временем, которое школьники проводят за экранами, ведь в эпоху гаджетов наши глаза испытывают серьёзную нагрузку.

Также назвали ряд симптомов, при которых следует обратиться к врачу: покраснение и сухость глаз, расплывчатое и нечёткое зрение вдаль, боли в шее и плечах, а также головная боль. Необходимо соблюдать рекомендации, чтобы снизить нагрузку на зрение.

• Гимнастику для глаз проводить следует ежедневно.
• Необходимо организовать удобное рабочее место с левосторонним освещением.
• Важно и расстояние от монитора. Оно должно составлять минимум 70 см, а от рабочей поверхности – 25см.

Роспотребнадзор указал общее время использования гаджетов в школе и дома: 

Интерактивная доска:

• 1-3 классы – 80 минут;
• 4 класс – 90 минут;
• 5-9 классы – 100 минут;
• 10-11 классы – 120 минут.

Интерактивная панель:

• 1-3 классы – 30 минут;
• 4 класс – 45 минут;
• 5-6 классы – 80 минут;
• 7-11 классы – 100 минут.

ПК и ноутбук:

• 1-2 классы – 40 минут в школе и 80 минут дома;
• 3-4 классы – 50 минут в школе и 90 минут дома;
• 5-9 классы – 60 минут в школе и 120 минут дома;
• 10-11 классы – 70 минут в школе и 170 минут дома.

Для планшета:

• 1-2 классы – 30 минут в школе и 80 минут дома;
• 3-4 классы – 45 минут в школе и 90 минут дома;
• 5-9 классы – 60 минут в школе и 120 минут дома;
• 10-11 классы – 80 минут в школе и 150 минут дома.

Занятия с использованием электронных средств для детей младше 5 лет проводить не стоит.