Полезно или вредно отдыхать на даче? Ответ тамбовского врача высшей категории

Отдых на даче — традиционный вид отпуска для многих россиян, в том числе и для жителей Тамбовской области. Однако до сих пор его оценки остаются противоречивыми — для одних «домик в деревне» такая же пытка, как и долгие часы в офисе, а для кого-то это свежий воздух, овощи, лес и речка. Выявить верную точную зрения редакции РИА «ТОП68» помог тамбовский врач высшей категории, кардиолог Юрий Говша.

— С точки зрения физиологии, переключение деятельности полезно всегда. Был у нас великий учёный Иван Павлов — и вот как раз он и считал смену обстановки лучшим видом отдыха. Он обосновывал это тем, что, мол, при одной работе у человека работает одна часть мозга, при другой — другая, и они подменяют друг друга, давая вовремя отдохнуть. Конечно, на самом деле всё не так примитивно, но в общем этот принцип действительно работает, с учётом нескольких дополнительных факторов.

По его словам, отдых на самом деле — тоже определённый вид деятельности, если это не абсолютное бездействие. Недавно учёные проводили эксперименты, на которых проверяли, в какой ситуации человек больше устаёт — полностью бездельничая или же занимаясь умеренной деятельности. И выяснилось, что всё-таки — в первом случае, и гораздо сильнее, чем во втором.

— Что нужно понимать: человек постоянно нуждается в потоке каких-либо впечатлений. Любое однообразие рано или поздно вызывает у нас сильную усталость, и слишком сильное и быстрое разнообразие — тоже. И переключение деятельности, например, с офисной работы на физический труд на природе стимулирует наш мозг прекрасно. Ведь в этом случае мы видим замену интеллектуальной работы мышечной, что намного полезнее, чем попытки сделать более насыщенной одну и ту же монотонную деятельность.

И врачи, и психологи утверждают: мозг так же, как и желудок, требует свою пищу — полезную, своевременную, разнообразную и правильно поданную. Эта «мозговая еда» — стимулы, воздействующие на сознание человека. При их достатке личность становится достаточно мотивированной для успешной творческой или иной продуктивной деятельности, в противном случае — существует риск впадения в депрессию и иные приобретённые состояния психического нездоровья.

— В нас существует внутренняя активность, которая побуждает всё время что-то делать, куда-то бежать, чего-то добиваться. И в обращении с ней человек должен соблюдать принцип равновесия — не пренебрегать одним ради другого, и отдаваться интеллектуальным и физическим стремлениям попеременно.

А хороший отдых, говорит Юрий Говша, как раз и даёт людям, с одной стороны, переключение, а с другой — новые впечатления. Сочетание этих двух условий, как правило, даёт наилучшие результаты для релаксации — если только не портить это вредным или опасным образом жизни.

— Именно поэтому были придуманы и путешествия, и активный отдых, и дача. Причём последняя полезна ещё и тем, что не позволяет много думать об «упущенных возможностях» на работе. Например, она может стать дополнительным источником заработка, послужить оздоровлению и экономии на лекарствах и даже сблизить вас с вашими близкими — в процессе более плотного общения на большом открытом пространстве около природы.

При этом если работа отдыхающего в течение года была связана с физическим трудом — дача как вид отдыха всё равно будет полезна для представителей различных профессий. Тем же, для кого одинаково неприемлемо и слишком «отдаляться от цивилизации», и оставаться «посреди смога» — в настоящее время существуют удобные промежуточные варианты.

— Так, почти всегда интересно для семей проходят временный съём домиков у пригородных лесов, длительная поездка в гости к близким или даже просто более интенсивное занятие садом и огородом на участке частного дома. Однако, безусловно, всегда требуется учитывать и индивидуальные особенности человека, выбирающего себе оптимальный отдых. Для многих загородный отдых даже с сельскохозяйственным трудом приятен, однако не так полезен, если отсутствуют близкие, с которыми хорошо было общаться в рабочее время года — это, получается, экстраверсивный фактор.

Иногда случается и наоборот — отдых на даче с множеством друзей или родственников становится настоящей мукой для интроверта, и без того успевшего вдоволь со всеми пообщаться ранее. С учётом этих и других возможных особенностей характера, чтобы установить уровень комфорта дачного отдыха для конкретной персоны — нужно предварительно разведать все условия:

— Например, дети часто считают дачу скучным и напрасным времяпровождением — и дело бывает не только в недостатке педагогического таланта родителей. Люди всегда остаются биосоциальными существами, которым нужно получать от жизни и энергию, и впечатления. Поэтому всегда, когда вы чувствуете рутинность ваших будней, когда замечаете что-то такое у вашего круга общения — постарайтесь на время изменить то, что долгое время оставалось неизменным, и это с очень высокой вероятностью вернёт вам бодрость и хорошее настроение.