4Как распознать стресс у близких и побороть его сообща
К видимым признакам предэкзаменационного стресса относят невнимательность и рассеянность человека, чрезмерную возбудимость и раздражительность, потерю чувства юмора, нарушения сна и пищевого поведения (потеря аппетита либо его усиление), а также головные боли.
Помочь человеку в стрессе могут окружающие, вовремя заметившие эти признаки. Психолог советует:
- Можно проявить заботу и напоить чаем, порепетировать экзамен, задать каверзные вопросы, сказать, что у него все получится, ведь он хорошо готовится, предложить банан и шоколадку, ну и напомнить, что преподаватель будет искать то, что студент знает, а не то, что он не знает. Если у студента нет каких-либо расстройств, то этого будет вполне достаточно. А если есть и человек склонен, например, к модным в наше время паническим атакам, то лучше обратиться к специалистам, например, невролог может оказать в этот период медикаментозную поддержку.
Фото: pixabay.com, Ольга Смыкова, пресс-служба администрации Тамбовской области, Юлия Новикова, Татьяна Фёдорова, Ирина Баранова