Перепады температур: тамбовчанам дали советы, как защитить здоровье

Резкие перепады температур могут представлять серьёзную угрозу для здоровья человека. Такие изменения становятся стрессом для терморегуляционной системы организма. Это может привести к сбоям в работе иммунной системы. В результате человек становится более уязвимым к инфекциям.

— При резком похолодании происходит сужение сосудов, а затем, когда температура вновь повышается, сосуды расширяются. Это может вызвать недомогание и приступы у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Также изменения температуры могут спровоцировать обострение бронхолегочных заболеваний, особенно у тех, кто страдает астмой или хроническими обструктивными заболеваниями легких, — отметила врач-терапевт ИНВИТРО-Приволжье Татьяна Тарадеева.

Во-первых, резкое похолодание может привести к снижению иммунной защиты организма. При понижении температуры активность клеток иммунной системы уменьшается. Это делает человека более уязвимым к вирусным инфекциям. Помимо этого, холодный воздух может негативно сказаться на защитных функциях слизистой оболочки дыхательных путей.

Во-вторых, резкие изменения температуры не дают организму достаточно времени для адаптации, что также ослабляет защитные силы иммунной системы. В зимний период некоторые вирусы, такие как вирус гриппа, сохраняют свою активность дольше, что увеличивает вероятность заражения. Именно поэтому грипп считается сезонным заболеванием, в отличие от ОРВИ или коронавирусной инфекции.

Сухой воздух зимой способствует более легкому распространению вирусов, а также увеличивает риск передачи инфекций, так как люди чаще собираются в закрытых помещениях. Это создает условия для тесного контакта и, как следствие, повышает вероятность заражения.

При потеплении люди становятся более активными и чаще выходят на улицу, что также может способствовать распространению инфекций, особенно если они резко меняют одежду на более легкую.

— К сопутствующим факторам относятся хронические заболевания, такие как болезни сердечно-сосудистой системы или легких. Перепады температур могут вызывать обострения этих заболеваний, что увеличивает риск заболевания. Также стресс, вызванный резкими изменениями температуры, может негативно сказаться на здоровье, — подчёркивает специалист.

В переходные сезоны, такие как осень-зима и зима-весна, наблюдается повышенный уровень заболеваемости ОРВИ и гриппом. Это связано с колебаниями температуры, которые создают условия для активизации вирусов и снижения общего иммунитета населения.

Татьяна Тарадеева отмечает, что в группе риска находятся, прежде всего, люди с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и астма. Иммунная система детей и пожилых людей также более подвержена инфекциям. К ней относятся и люди с ослабленным иммунитетом, например, те, кто принимает иммунодепрессанты, а также те, кто недавно перенес серьезные заболевания или хирургические вмешательства.

Также гормональные изменения могут ослабить иммунную систему, что увеличивает риск заболеваний у беременных женщин.

Во-первых, одевайтесь в соответствии с погодой и временем года. В условиях похолодания рекомендуется многослойная одежда, а также использование шапок и шарфов для защиты от холода.

Во-вторых, своевременные прививки от гриппа могут значительно снизить риск заболевания.

Также не забывайте о гигиене: частое мытье рук и использование антисептиков помогут уменьшить вероятность заражения вирусами.

— Важно следить за своим питанием. Сбалансированный рацион и прием витаминов и минералов, рекомендованных врачом, особенно витаминов C и D, а также цинка, укрепят иммунитет, — добавила врач.

Умеренные физические нагрузки также способствуют укреплению организма и повышению его устойчивости к заболеваниям.

Помимо этого, старайтесь избегать длительного нахождения на улице в период резких колебаний температур.

При появлении первых симптомов простуды или гриппа рекомендуется сразу обратиться к врачу для начала лечения.