Роспотребнадзор дал рекомендации тамбовчанам, как избежать перегрева в жару

Больше всего в летний сезон страдают пожилые люди, дети младшего возраста и люди с хроническими заболеваниями. Специалисты Роспотребнадзора по Тамбовской области отметили несколько признаков теплового удара. Это нарушение сознания, дезориентация, бледная, учащенный, слабый пульс, частое поверхностное дыхание, красная, горячая и сухая кожа, высокая температура тела.

Избежать перегрева на солнце возможно, если придерживаться следующих рекомендаций:

• В жаркую погоду жидкости нужно пить больше, чем обычно. А тем, кто обильно потеет, важно восполнять потери электролитов — ионов К, Na, Mg, Cl и некоторых других. Идеальным вариантом является простая вода. От сладких напитков, кофеина и алкоголя лучше отказаться.
• Находиться желательно в тени, в защитной одежде с головным убором и в солнцезащитных очках.
• Для обеспечения циркуляции воздуха в душных помещениях следует использовать вентилятор или кондиционер. При их отсутствии стоит найти ближайшее помещение с кондиционером. Например, торговый центр или аптеку. Даже кратковременное пребывание в прохладе облегчит самочувствие.

— Хорошо помогает охлаждение водой, подержать ноги в тазу с прохладной водой, обтереться влажным полотенцем, принять прохладный душ или ванну, носить с собой пульверизатор, наполненный холодной водой, — подчеркивают специалисты Роспотребнадзора по Тамбовской области.

• Когда солнце наиболее активно и воздух в помещении начинает нагреваться, лучше закрыть все двери и окна, шторы и жалюзи, чтобы как можно дольше сохранить прохладу. Когда воздух снаружи остывает до более низкой температуры, чем внутри, можно открыть окна и проветривать естественным образом.
• Не стоит оставлять никого в машине или оставаться самим. Летом воздух в салоне закрытого автомобиля нагревается очень быстро. Известны случаи, когда младенцы погибали в закрытом автомобиле.