Приближается Крещенская ночь, а значит многие тамбовчане захотят последовать старинной традиции омовения в ледяной воде открытых водоемов. Тамбовские медики рассказывают о том, как сделать это без вреда для здоровья.
Если вы не «морж», то стоит подготовить организм к прыжку в прорубь заранее. А именно, начать обливаться прохладной водой еще дома. Температура воды должна составлять от 8 до 12 градусов. Постепенно стоит увеличивать длительность процедуры.
За несколько дней до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как спиртное увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
Непосредственно перед погружением в купель следует хорошенько разогреть тело. Можно сделать разминку. Находиться в проруби врачи настоятельно рекомендует не дольше одной минуты, чтобы избежать переохлаждения организма. После купания нужно быстро растереть кожу полотенцем, надеть тёплую сухую одежду, уйти в тёплое помещение и выпить горячий чай.
— От крещенского купания необходимо воздержаться беременным женщинам. Так как любое физическое или эмоциональное потрясение может спровоцировать спазм сосудов, судороги, что может повлечь прерывание беременности и даже ранние роды. Не рекомендовано участвовать в крещенских купаниях детям до 16 лет. Отказаться от купания рекомендуем при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонии, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма или перенесенного инфаркта миокарда. При нырянии в прорубь кратковременный стресс может с высокой вероятностью привести к обострению заболевания, — предупреждают медики.
Также особое внимание они обращают на такое условие, как недавно перенесенное ОРВИ. Если с момента последнего заболевания прошло менее двух недель, купаться запрещено. Не стоит «испытывать судьбу» и при наличии даже неярко выраженных симптомов простуды и легком недомогании.
Если вы впервые хотите окунуться в прорубь, рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности организма.
